Tại lớp học, BS.Hạnh cung cấp cho mẹ bầu những thông tin hữu ích về cách hít thở và rặn sanh đúng cách cho từng giai đoạn chuyển dạ. Các tư thế giúp các mẹ bầu thoải mái trong quá trình vượt cản, nội dung lớp học giúp các mẹ vững tâm hơn trong hành trình vượt cạn.

Các lưu ý của BS. Hạnh về cách thức thở và rặn sanh:

 

• Dựa theo tính chất chu kỳ của cơ co tử cung, có 4 kiểu thở cho giai đoạn chuyển dạ: thở chậm sâu, thở nhanh nông, thở thổi nến, thở rặn sanh

• Khi bắt đầu cảm nhận đau tức là khi bắt đầu có cơn co tử cung, thai phụ thở nhanh dần, khi giảm đau thở chậm lại

• Cơn đau càng tăng và càng dày thì càng thở nhanh và nông hơn – tần số nhịp thở tăng dần

• Khi giảm đau thì thở chậm lại, tần số thở giảm dần. Giữa các cơn co, thai phụ thở thai phụ thở sâu và chậm để lấy lại năng lượng đã mất khi thở nhanh và nông đồng thời tích trữ năng lượng cho lần thở của cơn co kế tiếp

 

Bên cạnh đó, các mẹ bầu có những trải nghiệm thực tế khi tập yoga bầu cùng Master Samkalpa Hoang (khách mời đặc biệt của lớp học tiền sản), giúp các mẹ bầu được tiếp cận với môn “thể dục hiện đại” giúp khỏe - đẹp hơn trong suốt thai kỳ.